今年立秋是在农历的七月初八凌晨的三点多钟，和往年相比，今年立秋的时间比较早一些。所以在农村这种年份被称为早立秋。俗话说的好“早立秋，凉飕飕，晚立秋热死牛”，如果根据俗语来说，今年立秋过后出现秋老虎的几率不大。
但今年立秋比较早，却与三伏天的中伏凑在一起，看来，即使没有遇到秋老虎，估计天气也不会那么凉快得那么早，还需要热一段时间。
立秋既是万物成熟收获的季节，也是人体阳消阴长的过渡时期，秋季养生从来是人们不可忽视的重要内容。最易做的就是“立了秋，便把扇子丢”。因为“一场秋雨一场寒”，所以“十场秋雨要穿棉”。
天凉了，还应注意“水白露身不露，秋后少游”，人们甚至认为“立秋洗肚子，不长痱子拉肚子”。在饮食起居方面，古人认为“秋天宜收不宜散”，应切记“秋不食辛辣”、“秋不食肺”；还应“早卧早起，与鸡俱兴”，早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，这样才合乎秋季养生之道。
而今年立秋是中伏，很有可能白天天气很热，晚上就会有凉意。天气温差大可能是最近一段时间需要重点关注的，记得早晚添衣。
人体也从夏日虚脱逐步趋向饱和发展，不过人体内还是缺少较多的微量元素和水分子，精神方面也是因为秋意的阵阵来袭而感觉疲倦和困顿；所以在天气逐渐转凉的情况下我们坚持茶性与天气相符合的原则，选择茶性较为温和的半发酵乌龙茶来饮用，这类茶含有人体所需的微量元素，而茶叶中的芳香物质更是被誉为打开人体嗅觉系统的艺术师。
秋天适合喝青茶，青茶，又称乌龙茶，属半发酵茶。青茶汤色金黄，内质馥郁，其味爽口回甘。既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，温热适中，常饮能益肺，生津润喉，有效清除体内余热，恢复津液，对金秋保健大有好处。
乌龙茶习惯浓饮，注重品味闻香。冲泡乌龙茶需100℃沸水，泡后片刻将茶壶里的茶水倒入茶杯里，品时有清心怡志之韵，齿颊茶香四溢。