马鞍山养老院和大家分享：防止老人上火的措施有哪些？
1、禁吃辛辣刺激的食物
这类食物大家很容易懂，因为辛辣本来就会刺激身体反应，会加重上火的症状，芜湖老年公寓，也会让病程延长，老年公寓费用，上火的时候还是要忌口。
2、禁吃油炸类的食物
食物经过油炸后，很多营养素会跟着流失，而且还因为高温烹调，造成变质变性，因此油炸物大多为热性食物，当身体上火时，还是吃清淡一点对身体比较好。
3、禁吃热性的水果
在身体上火的时候，如果多吃了热性水果，等于火上加油，会让症状加剧，因此还是避免吃龙眼、荔枝、芒果、榴莲、释迦等热性水果。
4、禁吃生冷食物
人是恒温动物，不论身处在什么样的气温下，老年公寓收费，身体都会自我调节，保持在正常的体温范围中。如果吃了大量的冰品、饮料等，在吃进去的时候，老年公寓收费多少，会让身体降温，当大脑收到身体温度过低的讯息时，为了恢复正常的体温，就会想办法增温，长期下来就会造成身体失衡而出现上火症状。
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养老院晚年应重视身心两方面自我保健并做到以下几点：
1、要重视饮食上合理与均衡
晚年饮食方面除要平衡饮食、守时定量、少食多餐、粗细调配和构成杰出饮食习气外还要做到“三多三少”：蛋白质多些、维生素多些、纤维素多些糖类少些、脂肪少些、盐更少些总归晚年饮食方面应做到食物多样、谷类为主、多吃蔬菜、适量吃鱼鸭、常吃豆类、每日饮奶、少吃肥肉等
2、重视体育锻炼
晚年可依据自身实践状况如身体健康状况和兴味等挑选适宜自己运动方法般来说对晚年*为有利运动方法是有氧运动如步行、慢跑、游水、骑车等。
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