有关认为，思明餐饮承包配送，这些小饭店常用浓重的调味品，经常食用这种盒饭容易上火，出现咽痛、牙痛、腹胀等症状。再者，“速战速决”的晚餐也不利于消化，用餐后马上投入工作，会加重肠胃道负担。
晚餐常缺主食
我国传统饮食结构把谷物类作为主食。然而，餐饮承包配送公司，如今的餐桌上主食的地位越来越被弱化。
于康说，主食是的。实际上，任何一餐都不能没有主食。而晚餐的主食可以以稀食为主。他说，男性的晚餐主食量应为2-3两左右(生食剂量)，学校餐饮承包配送，女性为1～2两左右，老年人好喝一些粥类食物。 次数用完api key 超过次数限制
繁忙的都市人，早餐、午餐随便吃，所有的亏空就等晚餐补充。久而久之，晚餐成了人们眼中的正餐，诸多应酬、会谈、聚会等活动统统安排在晚餐进行。然而，营养学家们却对这种晚餐过盛的现象忧心忡忡。
晚餐要适量
入夜的簋街，在一片火红的灯笼照耀中。这是这条的餐饮街一天中繁荣的时段。这里被很多人视为应酬、聚会的乐土，晚上来此就餐的人络绎不绝。如此频繁往复的晚餐，势必大幅增强晚餐摄入量。北京协和医院临床营养科副主任医师于康说：“晚餐一定要量少。”否则，摄入的能量过盛会引发肥胖，进而引起其他相关病症。 次数用完api key 超过次数限制
维生素c要适量。
维生素c是*必需的重要化营养素之一。多项研究表明，身体中高水平的维生素c有助于*以及不同原因。以前，工厂餐饮承包配送，营 养学会推荐*每天摄入维生素c 100毫克；现在，为了达到*慢的效果，营养学会将推荐量定为*每天摄入200毫克维生素c。
建议措施：
1.多吃蔬菜水果。维生素c丰富的食物以蔬菜水果为主。一般来说，蔬菜中维生素c的含量大于水果。常见的辣椒、青椒、萝卜缨、芥菜等维生素c含量都很丰富。 次数用完api key 超过次数限制
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