侧卧位睡姿：侧卧位时可以有效防止咽部软组织和舌体后缀，阻塞气道，减轻颈部和胸部脂肪对气道造成的压力，从而减轻打呼噜或减少呼吸暂停的发生。但若习惯于仰卧位睡眠，现在要改为侧卧位，一般比较困难。许多患者总是说，自己在入睡当时选择卧位休息，而在熟睡后由于不停翻身，不知不觉就成仰卧位，那如何克服这些问题呢？曾经有人在睡衣或背心上缝一网球来防止仰卧，当仰卧位时患者被痛醒，从而强迫自己回到侧卧位，但是这样做，部分人因为反复醒来反而影响了睡眠质量
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