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闹钟和打盹闹钟的双重攻击。;不要叫醒你，所以不要。;不要因为你是一个意志薄弱的人就放弃！怎样才能成功听到闹钟起床？
当我早上起床时，闹钟会响。;i don’我不会叫醒你。原因是什么？
为什么可以 闹钟不会在早上醒来吗？原因是什么？有人认为这是因为我们的大脑会分泌褪黑激素(一种睡眠激素)来加深睡眠，而加深睡眠的时间与闹钟响起的时间重叠。毕竟深度睡眠(非rem睡眠)时的脑电波即使受到闹钟的刺激也不会发生变化，这就造成了在下丘前方的睡眠中枢和后方的清醒中枢之间难以切换。这种情况大多发生在你短暂睡眠后起床的时候。
另外，容易在大脑中留下褪黑激素(即褪黑激素难以下降)的人，建议打开窗帘，让阳光照亮整个房间。
有意思的是，能够在清醒和睡眠之间顺利切换的人，也非常善于切换自己内心的情绪，在难过的时候不会焦虑，也不会放不下遗憾。可以说，他们是会做自己决定要做的事情，并且非常善于命令自己的人。
大脑消耗大量的能量第一步 。因此，即使是简单的 离开床和乍一看会给大脑带来巨大的负担。尤其是对于平时没精神的人，或者疲劳在体内积累的时候，刚起床就让人很累。结果，大脑无法运作，然后它变得 更无法起身。
就大脑区域而言，不缺睡眠但能 早上起不来，比较弱的区块是左脑的思维系统。因为这是负责给自己下命令、打开动作开关的区块，所以可以通过详细描述起床的目的来锻炼这部分。另外，足部穴位按摩也是相当有效的。
同时也要触及体育系统。睁眼的时候舒展一下，或者只是上半身坐起来，决定一些像这样的小动作，写在纸上贴在卧室墙上。甚至仅仅一个动作就能刺激运动系统。这种设置低阈值刺激大脑的方法，称为 一小步 or 小动作 ，也用于教练或心理咨询。
2个简单的小技巧，让你早上听到闹钟就能起床。听到闹钟后想顺利起床，就要通过触摸思维和运动系统来唤醒大脑。
1.思维系统
例如，告诉自己 现在起床，你会及时赶到公司的。
2.运动系统
如前所述，哪怕只是上半身起床。
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