图来源：南茗佳人摄
不知不觉，今日处暑。处暑是农历二十四节气之中的第14个节气，即为“出暑”，是炎热离开的意思。处暑，它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气”，意味着即将进入气象意义的秋天。
虽说天气渐渐转凉，可处暑这个时候还是很热的，那我们应该注意点什么呢？转季时，不少人都会不注意，结果落下病根子，我们应该如何避免这些问题呢？
处暑养生注意什么？
1、护理好脐部
我们都知道寒气是从脚下生出的，因此，处暑养生要先养脚，但是，不少人在养脚，却忽略了肚脐的重要性，其实肚脐也比较容易受寒。
如果寒气直中肠胃，就会发生急性腹痛腹泻而呕吐，如果天长日久，寒气逐渐积聚在小腹部位，还会导致泌尿生殖系统的疾病，严重的还可能会出现女性闭经、不孕。
2、多开窗少开空调
处暑之后，早晚的温度低，但是白天的温度还是稍微高一些的，有些人怕热还是会开空调，但是，处暑养生要注意，尽量多开窗少开空调，让秋风涤荡暑期热潮留在房内的湿浊之气。睡觉时腹部盖薄被，以防脾胃受凉。
3、多吃清热安神食物
处暑节气适宜进食清热安神的食物：如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类，少食多餐。
随着气侯渐渐干燥，身体里肺经当值，这时可多吃滋阴润燥食物，防止燥邪损伤。如梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物，或黄芪、党参、乌贼、甲鱼等能益气保健的食物。
当然，多吃蔬果可以起到生津润燥、消热通便的功效，能补充人体的津液。应少吃或不吃煎炸食物，因为这些食物会加重秋燥的症状。
4、不宜通宵达旦
“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”，早睡有利于顺应阴精的收藏，早起有利于顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。专家建议，应当早睡早起。
5、不宜食用过多凉性食物
秋季多吃西瓜这样的凉性水果，还容易引发腹泻，尤其孩子更要少吃。“秋瓜坏肚，立秋之后不论是西瓜还是香瓜、菜瓜都不能多吃，否则会损伤脾胃的阳气。”还应少吃辛味食品，增加酸味食品，如石榴、金橘等。
6、不宜过早添加衣物
俗话说：春捂秋冻。
“秋冻”就是说秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的新陈代谢，增加产热，提高对低温的适应力。
同样道理，季节刚开始转换时，气温尚不稳定，暑热尚未退尽，过多过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗着风，很容易伤风感冒。
7、处暑喝什么茶养生？
金秋乌龙正当令。茶友们中间常流行“春饮花、夏饮绿、秋饮青、冬饮红”一说。秋季宜饮青茶，也就是乌龙茶。
不过，每个人的体质都不一样，茶人朋友们还是可以根据自己的体质，选择普洱生茶，普洱熟茶或是老白茶。这三种茶，都特别适合处暑喝。
不过呢，记得饮茶时，注意不要过浓。