月经期女性身体处于脆弱敏感的阶段，身体机能各方面都较平时减弱，因此应特别注意避免生冷寒凉等食物。茶叶中含有大量的鞣酸和茶碱，对女性经期贫血和内分泌造成不好的影响。
吃得太咸太甜，不仅易致胀气，而且会加重经期水肿；吃辛辣刺激的食品，以免血管扩张，出血增多；经期喝冷饮，会使经血排出不畅，导致痛经；吃含咖啡因的食品，咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠；嗜酒，将使月经期间容易出现水肿。
因此要选择一些温热补气，暖胃活血，调经止痛的花茶等，如玫瑰花茶，薰衣草茶，枸杞红枣茶，金盏花茶，菊花、益母草茶、姜茶等，这些可以有效温养女性经期心肝血脉，起到镇定安抚女性情绪，安眠抗抑郁的功效。