想问各位最近有没有感到完全不想动弹，就想静静的躺在床上，就连平常上厕所都舍不得放下的手机都不愿去滑开它；亦或者就想疯狂摄入高热量产品，比如甜品或油炸食物；再或者突然就林妹妹上身了，稍微的风吹草动就“感时花溅泪”。
那么，不好意思，你很有可能就是s.a.d了，也称为季节性情感障碍，通常以冬季居多。
有关季节性情感障碍目前还没有完全的研究结论说究竟是由什么引起的，但是普遍跟光照缺乏、天气寒冷有关。所以一些高纬度地区，通常都会比较多，比如北欧。
但比s.a.d更sad的是，人家北欧国家的朋友，人口少，福利好，s.a.d犯的话，大可小半年不工作去“世界这么大，我想去看看”，而对于我们这普罗大众来说，能有足够时间赖床都似是极大的幸福。
可是就算知道躺着真的好舒服，也总要爬起来不是，而与抵触情绪拉扯的首个要领就是给予自己一个必须走出目前的理由。
想了下自己在度过每天与被窝纠缠这最大难关之后，能让我出门的动力大抵就是一口滚烫的茶汤了吧。
于是，在这试着总结了下那些在冬天一口喝下就似打通了任督二脉，给我极大治愈的茶品，以及一些小tip，希望也能治愈你的s.a.d。
岩茶
岩茶其实是可以一年四季都获得宠爱的茶品，但好像在冬季却独爱它。
大抵是焙火的缘故，总觉得岩茶是从里到外都透露着温暖的茶品。
光说沸水注入的一刹，那瞬间被激发到空气里的浓郁的香气，就可以一下驱散沉郁，这是因为岩茶中有种特殊的芳香化合物，可以给人以芬芳愉快的感觉。
再者岩茶/乌龙茶对蛋白质及脂肪也有较好的分解作用，能防止肝脏脂肪堆积，即使真的抑郁到不行，报复性的大吃一顿后，来几杯岩茶也会安心不少。
同时岩茶中含有的茶氨酸，可以有镇静神经、降压抗疲劳等效用；而岩茶中的茶碱则是一种血管扩张剂，能促进发汗、血液循环和新陈代谢，使人头脑清醒。
红茶
比悲伤更悲伤的事大概就是生病了，而流感，也正是冬季的时令里成为多发性的疾病之一。
而红茶性甘温和，含有丰富的蛋白质和糖，能够增强人体的抗寒能力，减少流感发生的几率。
同时红茶中浓重的薯香和花蜜香都是在冬天直接令人愉悦的味道。
再者红茶的博爱度也颇高，对于肠胃比较脆弱的朋友，也推荐多喝红茶。
一切适合闷泡的茶
虽说此时的12月似是一年的终结，可是世俗上的忙碌才要正要开始。像是听雪、围炉煮茶这种既浪漫又费时的小情趣，基本上想到不用想。
而在忙到披头散发也想喝口好茶怎么办？
只要一只保温杯就可以，不用像冲泡或者煮茶那样步步都要讲究，就说投茶量都全凭自己喜欢，爱喝浓的，就多投点，反之就少投，一大杯便可以喝一天，获得愉悦却一点也不少。
这里尤其推荐老白茶，可以说一点也不比煮出来的差，浓郁的枣香、淡淡的果香，还有极其令人舒适的药香交织成一味”好药”。
熟普也极其推荐，闷出来的糯、甜、香，胶质感十足；还有老六堡，在保温杯这一利器的加持下会有浓稠米汤感，只消一口似是又能与这寒冬在战它几个回合了。
沟通、阳光和食物
当s.a.d发作时还有一大特征就是不愿说话，除非是自己极其感兴趣的话题，不妨可以组个小茶会，就是尽量去多跟人沟通。
三五个人围在茶台旁喝茶的时候，免不了聊聊家常、八卦或者是对所喝的茶给出自己的评价然后由此发散话题，天南地北地聊天。
而能让自己主动对所聊话题进行分享的动力，不单指在喝茶时自然形成的聊天氛围，还有其他茶友的询问，在一来一往的交流中，自己或主动或被动地进行分享也或多或少地了解到其他人的世界观和价值观。
在排遣自己的负能量时，或许还能从他人经历与故事里吸收正能量，也许茶席间某位茶友不经意的一句话，就能叫你茅塞顿开。
还有就是阳光适当的运动以及食物，像前文撰述s.a.d的引起有很大程度是因为缺乏光照以及寒冷所导致的。
这里有5点建议，供大家参考
1.每天晒晒太阳。
2.适当的运动，让大脑呈一个放空的状态。
3.保持一个良好的作息，冬季昼短夜长，如果还是一觉睡到中午，也许刚醒来会觉得睡的很舒畅，但很快就会觉得怎么一天就这样过去了！会被突然浪费了时光的内疚感反噬，所以哪怕身体在被床“封印”，也要强迫自己起床。
4.吃点好的、暖的，不要试图用高热量或垃圾食品暂时抚慰自己，会适得其反，可以吃些平常不舍得吃的，或像是火锅这种热烈感十足的食物。
5.去过今年的第二个夏天，去海岛或南半球的国家，将伤春悲秋的情绪话让海风吹散，阳光晒化。