今天夏至，夏至过后，天气会更加炎热，再加上三伏天将至，大多数人巴不得光着膀子。
鲜有人知道，夏至之后，阳气开始衰退，阴气始生。
《恪遵宪度抄本》：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”
夏为大，至为极，阳气也达到极致。夏至之后，阳气开始衰退。
水满则溢，月圆则亏。这是万年不变的自然法则。
这意味着什么呢？我们不能肆意消耗体内的阳气。
所以，夏至养生，不仅要消暑解渴，还要护好体内的阳气。
若夏至不好好养生，会怎么样？
《黄帝内经》：“夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也；逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”
严重的话，可能过不了冬至...
01、夏至如何养生？我们要掌握几点
第一点，消暑解渴，预防中暑
高温的天气，人们容易燥热、皮肤瘙痒、食欲不振，还容易中暑。
我一朋友前几天已经中暑了两次。
第二点，保持心情平静
夏天养生，重在养心。
除了消暑解渴外，情绪上要尽量保持平静。哪怕对方一直在挑衅你刺激你，你也要视而不见听而不闻。
因为，没人会咬一只死狗。对方对你有意见，某种程度上说明，你对他产生了威胁。
生气伤肝，当你忍无可忍时，多喝几杯白茶。白茶有静心、养肝的功效，有助你平息心中的怒火。
第三点，莫消耗体内阳气
夏日炎炎给我们的错觉，体内的阳气非常足。
因此，我们会选择冰饮降温解暑。这种行为，不仅消耗体内的气血，而且容易伤及我们体内的阳气。
夏天长期喝冰饮除了一时冰爽，还有什么好处？
女生会变胖、痛经、月经不调、闭经、不孕、容颜加速衰老、鼻炎…
男生会变胖、不育、早泄、脱发…
第四点，冬病夏治
俗话说：冬至养生，夏至治病。一个安内，一个攘外。
夏至阳气到极限则阴生，就是俗话说的寒。热极而寒生，寒生百病重。
趁寒气正处于萌芽，我们可以将其消除在摇篮中。家里有艾的朋友，记得艾灸哦。
02、夏至喝茶要注意几点
第一点，喝茶的温度。
不建议冰镇后喝。温着喝，不影响口感，不伤脾胃。
第二点，看体质喝茶。
体质弱的茶友，尽量少喝茶性偏寒的茶，比如绿茶；多喝陈茶，比如普洱老茶。
第三点，不迷恋“祛湿茶”。
“祛湿茶”一般选用清热利湿的药物为主，此类药物大多数属于偏寒、偏凉，长期大量饮用，易出现面色萎黄或苍白。
想祛湿，怎么办呢？可选择陈皮、柑普茶、普洱熟茶、红茶等非再加工茶，生津润心之余，还能祛湿。