如何在 apple watch 和 iphone 上查看心率区在锻炼期间查看心率区确保您在 apple watch 上运行 watchos 9，并且在 iphone 上的“健康”应用中输入了您的生日开始以有氧运动为重点的锻炼，例如跑步或骑自行车（apple 没有确切分享哪些锻炼类型包括心率区，“以有氧运动为重点”的锻炼类型除外在第一个锻炼屏幕上向下滑动以查看您的心率及其所在的区域锻炼后查看心率区锻炼后，前往iphone上的 fitness 应用程序查看心率区间数据从主摘要屏幕中选择锻炼或点击环或显示更多以选择不同的日期/锻炼选择锻炼后，向下滑动直到看到心率，点击显示更多现在您将看到您在每个心率区花费的时间细分：
如何手动编辑您的心率区虽然心率区会根据您的年龄、身高和体重自动添加，但您可以手动更改它们（通常适用于高级运动员）。
前往 apple watch 上的设置 > 锻炼 > 心率区，然后选择手动在顶部或者在 iphone 上转到 apple watch 应用 > 锻炼 > 心率区间，然后在顶部选择手动如何查看您的最大心率？医疗专业人员认为超出最大心率是不安全的。要查看建议的最大值：
前往 apple watch 上的“设置”>“锻炼”>“心率区间”，向下滑动以找到您的最大心率或者在 iphone 上前往 apple watch 应用 > 锻炼 > 心率区间，向下滑动以找到您的最大心率心率区是什么意思？了解您的心率区间可以通过多种方式发挥作用。但一些最常见的实际应用是使用心率训练（适当休息或推动自己），针对燃烧脂肪或燃烧碳水化合物的心率区域，以及对那些有健康问题的人的意识。
以上就是如何在锻炼期间或之后在 apple watch 和 iphone 上查看您的心率区间的详细内容。