在使用单相电机的时候，电容是非常重要的一个部分。电容的作用是为电机提供启动电流和运行电流，使电机能够正常工作。因此，选择适合的电容对于电机的运行稳定性和寿命都有非常重要的影响。
针对本文标题中提到的55ow单相电机，我们需要选择适合的电容。首先，我们需要知道电机的额定电压和额定电流。在这里，我们假设电机的额定电压为220v，额定电流为2.5。
根据电容的计算公式，我们可以得出
电容 = 额定功率（w）/（2 x π x 额定电压（v）x 额定电流（））
因此，55ow单相电机所需要的电容为
55 / （2 x 3.14 x 220 x 2.5）= 0.00025 f
换算成微法（μf）为250μf左右。
当然，这只是一个大致的计算结果，实际选择电容时还需要考虑电容的容量、耐压、温度等因素。因此，建议在选择电容时还需要参考电机的使用说明书或者咨询专业人士的意见。
总之，选择适合的电容对于单相电机的正常运行和使用寿命都有着非常重要的意义。在使用55ow单相电机时，根据电容的计算公式，我们可以初步计算出所需要的电容大小为250μf左右。但是，在选择电容时还需要考虑多种因素，建议参考专业人士的意见。