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日前，研究人员将一群果蝇长时间置于黑暗环境中，降低了光线对眼睛的刺激。结果，这些果蝇的寿命也延长了。研究人员表示，晚上盯着电脑或手机屏幕，生物钟变得紊乱，损害视力，影响大脑甚至全身。
看了这个成果，你睡觉前还玩手机吗？下面介绍三种睡前远离手机的方法。
首先，时刻提醒自己。让住在一起的家人朋友互相监督。比如睡前让家人看到自己还在刷手机，让他们提醒自己赶紧放下手机。唐 不要这么晚还刷手机。但是，这种方法容易实现，但不容易坚持。独自生活的朋友可以设置一个闹钟来提醒自己，将闹钟设置在十点 时钟，并告诉自己，它 睡觉时间到了。请放下手机，提醒自己，唤起意识。这个方法很有效。
其次，培养良好的兴趣爱好。晚饭后，你可以出去散步，跳舞，或者和家人聊天，听广播，做运动等等。由于一个人生活，我喜欢在安静的夜晚看书，这不仅可以让我身心愉快，还可以培养睡意，帮助睡眠。培养兴趣爱好，丰富生活，不知不觉就把手机扔了！
最后，物理隔离。如果你的主观意识不够强，那就只能在身体上远离手机。比如把手机放在手机隔离袋里或者让别人保管。睡前刷手机比较难，逐渐养成早睡的习惯！
当你远离手机的时候，你会发现你会有更多的时间去思考生活，会有更多有趣的事情被发现。你还在等什么？赶紧行动吧！
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